秋季已至，由于环境变化，且汗腺分泌减少、皮脂分泌也减少，皮肤自身保湿能力下降，故保湿变得更加重要。虽然北方气候更干燥，但在南方，保湿也同样重要。

水是生命之源，正常人的身体中70%的组成都是水，表皮中水分含量在10%~30%间，所以保湿的重要性年复一年地被强调。

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肌肤缺水的后果

肌肤缺水的后果是很严重的：

●角质层干燥、起屑、脱落、干裂，角化加速。

●透明度降低、粗糙

●更容易受到刺激、更快老化

而保湿的作用是使水分能停留于皮肤上，不会过快流失。保湿并不仅仅是指涂抹保湿霜，其实肌肤自身具有一个非常完美的保湿系统，它的工作原理就好象一个水利工程：

●真皮层是水的来源，也就是“水库”。真皮细胞间质涵养了大量的水，缺乏细胞间质（胶原蛋白、透明质酸），真皮的涵水能力会下降。

●表皮细胞间质及NMF象水泵一样把真皮层的水吸出来滋润表皮（尤其是角质层）。

●由汗液混合皮脂腺分泌的皮脂、以及天然保湿因子(NMF)，形成一层保湿膜(皮脂膜)，防止水分流失。

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重视皮肤的自我保湿能力

正常情况下，皮肤具有自我保湿能力，这主要是由皮肤屏障完成的（即角质层+皮脂膜）。

当环境过于干燥，或者屏障功能损伤时，皮肤的失水速度就会加快，角质层水分含量降低，皮肤干燥、脱屑。

因此，保湿的基本起点，是维持和保护皮肤屏障功能。

下列习惯可能导致(皮肤屏障功能减弱)皮肤自身保湿力下降：

●破坏皮肤的天然油脂：如用太热的水、用清洁力过强的洁面产品尤其是皂基产品。皮肤学上经常使用过度清除油脂的方法来制作干性皮肤模型。

●强力的清洁方法：如摩砂、化妆棉或海绵清洁、经常性卸妆、频繁地洗脸……例如每天洗脸超过2次，而且每次都非常用力清洁，混合性肌肤的V区也丝毫不轻柔照顾。

不适当的去除角质也会破坏皮肤屏障，例如使用水杨酸、果酸、撕拉式面膜产品，导致角质层变薄。

●敷面膜过度：每天一面膜，或者每次面膜时间超过20分钟，甚至做面膜过夜等。

当肌肤自身的保湿力不足以保持水分时，皮肤会感到干燥，就需要使用保湿护肤品（通常是乳、霜）帮助保持水分。

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保湿最重要的三个诀窍

最大可能地保护皮肤，发挥肌肤自身的保湿能力，才能让肌肤这个“水利工程”能在秋季正常运转。

一、基础护肤

首先，肌肤保湿的主要原则是不损伤皮肤、不过度清洁肌肤，保护真皮和表皮的健康和活力，这样皮肤本身的储水能力才能得到保证（避免前述不恰当的护肤方法，效果就很快可以看到）。

其次，要选择保湿配方的产品。一个好的保湿护肤品在配方中应该含有一定的保湿剂（吸湿剂）、油分（封闭剂）和润肤剂，或者用含有上述类型的成分彼此配合达到综合保湿效果。

吸湿剂帮助将真皮层的水分吸至表皮层，在空气湿度较大的情况下也可以将空气中的水分吸到皮肤上。

封闭剂的作用是形成油膜，减少水分蒸发。封闭能力最强的油类是凡士林，其次是轻质矿物油，再次是植物油。

润肤剂可使肌肤平滑、柔润。

二、饮食调理

●通过饮食调理，让肌肤有更好的水润状态；

●补充胶原蛋白，可以提升真皮层的储水能力；

●补充维生素C、E，减少胶原蛋白的流失。

三、改善皮肤环境

●调整环境湿度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖气的室内尤其如此。加湿器应当是必备；电脑前可放打湿的毛巾、吸水的海绵；室内应种植大叶绿色植物；

●少熬夜。熬夜在中国传统被认为“伤阴”，会导致体液消耗，目前原因不明，但确实会导致皮肤干燥无光，嘴唇焦裂；

●避风吹。冬天出门大风天应戴口罩，一则亚洲人皮肤较为敏感(包括对风)，二则空气流动速度越大，水分流失速度越大。戴口罩可以有效降低面部水分在风中的流失速度。